Como Desintoxicar Seu Organismo
Nesse artigo você aprenderá como desintoxicar o seu organismo e fortalecer seu sistema imunológico, ficar no peso ideal, além de ficar saudável é claro.
E tudo isso é alcançado com a dieta cetogênica câncer, e se você está lendo esse artigo agora, significa dizer que você quer melhorar a sua saúde.
E a melhor forma de melhorar a sua saúde é adotando um estilo de vida mais saudável e que te deixe longe de doenças.
A grande verdade é que muitas pessoas estão acima do peso, sem saúde, e frequentemente sem energia para fazer coisa alguma.
Sempre se sentindo cansadas, porque elas estão consumindo muitos alimentos ácidos.
E tudo isso é alcançado com a dieta cetogênica câncer, e se você está lendo esse artigo agora, significa dizer que você quer melhorar a sua saúde.
E a melhor forma de melhorar a sua saúde é adotando um estilo de vida mais saudável e que te deixe longe de doenças.
A grande verdade é que muitas pessoas estão acima do peso, sem saúde, e frequentemente sem energia para fazer coisa alguma.
Sempre se sentindo cansadas, porque elas estão consumindo muitos alimentos ácidos.
Nível de PH do Nosso Organismo
O nível normal do ph do nosso corpo é entre 7.35 e 7.45, assim sendo, o nosso organismo luta dia a dia para manter sempre esse nível do ph equilibrado.
Mas acontece que com a quantidade de comidas ácidas que nós consumimos em nosso cotidiano, o nosso organismo tem que trabalhar dobrado para conseguir equilibrar o ph do nosso organismo, e assim consequentemente deixando as pessoas sem energia e disposição para fazer qualquer coisa.
Além, é claro, do organismo ficar escasso de várias vitaminas e minerais, e assim ficando bastante vulneral as doenças.
Ingerindo a dieta tradicional ocidental aqui a gente come no nosso dia a dia tem muitos alimentos ácidos como os fast foods, hambúrgueres, batatas fritas, refrigerantes, etc, cheio de embutidos e processados, e é isso que detona com a nossa saúde.
A dieta que devemos fazer pra ficar dentro do nosso peso ideal, ao mesmo tempo acelerar o metabolismo, desintoxicar o nosso organismo, e fortalecer o nosso sistema imunológico, é a dieta que equilibra o nível do nosso ph.
Essa é a direta que é consumida pelas pessoas mais saudáveis e que tem uma longevidade e inclusive vivem mais de cem anos, e o mais importante de tudo, com muita saúde.
Por isso, essa é a dieta que muitas pessoas adotam depois de serem diagnosticadas com câncer.
E mesmo pessoas jovens, que não têm casos de câncer na família, que nunca fumaram, e sempre praticam esportes, podem ser acometidas por uma doença dessas.
E a verdade é que todas as pesquisas científicas concordam que a nossa genética influencia em no máximo 15% para o surgimento do câncer, ou seja, os outros 85% é o nosso estilo de vida, e nisso está incluído a nossa dieta, o meio ambiente, os agrotóxicos que ingerimos na alimentação, o stress, etc.
Ou seja, 85% desses causadores de canceres são nossas escolhas.
E é claro que a indústria alimentícia e farmacêutica, querem que a gente acredite que a causa da nossa saúde ou doença é uma questão de genética, mas não é assim que funciona.
Portanto, se você quer assumir as rédeas da sua saúde, você precisa se conscientizar que tudo que você põe na sua boca, faz muita diferença na sua saúde.
O segredo para sempre ter uma boa saúde é parar de comer alimentos que acidificam o nosso organismo, e comer comida de verdade, ou seja, comida natural e nutritiva, sem conservantes, pesticidas, corantes ou, aromatizantes.
E para seguir uma dieta alcalina você precisa saber a combinação dos alimentos que equilibram seu ph.
Os benefícios dessa dieta cetogênica são inúmeros, mas para isso é preciso você se alimentar com os alimentos que
alcalinizam o seu organismo, e parar de se alimentar com alimentos que acidificam o seu organismo.
Mas acontece que com a quantidade de comidas ácidas que nós consumimos em nosso cotidiano, o nosso organismo tem que trabalhar dobrado para conseguir equilibrar o ph do nosso organismo, e assim consequentemente deixando as pessoas sem energia e disposição para fazer qualquer coisa.
Além, é claro, do organismo ficar escasso de várias vitaminas e minerais, e assim ficando bastante vulneral as doenças.
Ingerindo a dieta tradicional ocidental aqui a gente come no nosso dia a dia tem muitos alimentos ácidos como os fast foods, hambúrgueres, batatas fritas, refrigerantes, etc, cheio de embutidos e processados, e é isso que detona com a nossa saúde.
A dieta que devemos fazer pra ficar dentro do nosso peso ideal, ao mesmo tempo acelerar o metabolismo, desintoxicar o nosso organismo, e fortalecer o nosso sistema imunológico, é a dieta que equilibra o nível do nosso ph.
Essa é a direta que é consumida pelas pessoas mais saudáveis e que tem uma longevidade e inclusive vivem mais de cem anos, e o mais importante de tudo, com muita saúde.
Por isso, essa é a dieta que muitas pessoas adotam depois de serem diagnosticadas com câncer.
E mesmo pessoas jovens, que não têm casos de câncer na família, que nunca fumaram, e sempre praticam esportes, podem ser acometidas por uma doença dessas.
E a verdade é que todas as pesquisas científicas concordam que a nossa genética influencia em no máximo 15% para o surgimento do câncer, ou seja, os outros 85% é o nosso estilo de vida, e nisso está incluído a nossa dieta, o meio ambiente, os agrotóxicos que ingerimos na alimentação, o stress, etc.
Ou seja, 85% desses causadores de canceres são nossas escolhas.
E é claro que a indústria alimentícia e farmacêutica, querem que a gente acredite que a causa da nossa saúde ou doença é uma questão de genética, mas não é assim que funciona.
Portanto, se você quer assumir as rédeas da sua saúde, você precisa se conscientizar que tudo que você põe na sua boca, faz muita diferença na sua saúde.
O segredo para sempre ter uma boa saúde é parar de comer alimentos que acidificam o nosso organismo, e comer comida de verdade, ou seja, comida natural e nutritiva, sem conservantes, pesticidas, corantes ou, aromatizantes.
E para seguir uma dieta alcalina você precisa saber a combinação dos alimentos que equilibram seu ph.
Os benefícios dessa dieta cetogênica são inúmeros, mas para isso é preciso você se alimentar com os alimentos que
alcalinizam o seu organismo, e parar de se alimentar com alimentos que acidificam o seu organismo.
O Que de Fato é a Dieta Cetogênica – Parte 1
Nos próximos artigos iremos falar sobre o que é a dieta cetogênica, e se com ela dá para emagrecer, se dá para ganhar massa muscular, portanto iremos abordar como fazer essa dieta de uma forma sustentável.
Existem muitos rumores sobre essa incrível dieta e muitas pessoas falando coisas erradas por aí, e buscaremos nos próximos artigos te elucidar sobre o que de fato é a dieta cetogênica.
Existem muitos rumores sobre essa incrível dieta e muitas pessoas falando coisas erradas por aí, e buscaremos nos próximos artigos te elucidar sobre o que de fato é a dieta cetogênica.
Conceito da Dieta Cetogênica
A dieta cetogênica tem em sua essência a praticidade e ela é baseada no consumo baixíssimo de carboidratos, e assim consequentemente, o nosso corpo passa a produzir o que é conhecido como corpos cetônicos.
E assim, o nosso organismo passa não somente a depender das fontes externas de carboidratos para produzir energia, que é a glicose no sangue.
E assim, o nosso organismo passa não somente a depender das fontes externas de carboidratos para produzir energia, que é a glicose no sangue.
Mas Afinal, o Que São Corpos Cetônicos
Os corpos cetogênicos são criados no fígado através de ácidos graxos, que são as gorduras acumuladas no seu organismo, assim como, as gorduras que você ingere em suas refeições diárias.
Em outras palavras, é como se o seu corpo estivesse usando as próprias gorduras acumuladas como fontes de energia, e assim, não ficar mais dependente de açúcar no sangue como fonte de energia, que é a glicose.
E muitas pessoas ficam na dúvida quanto as fontes de energias, e por conhecerem a ingestão de carboidratos como a única fonte de energia do corpo mas existem dois pontos a serem levados em consideração:
1ª Carboidratos exógenos, ou seja, carboidratos que você adquiri por meio da alimentação não são necessários para a sobrevivência da vida humana, pois não existem carboidratos essenciais.
2ª O Corpo e o cérebro e o corpo precisam de glicose para terem um bom funcionamento, e o nosso corpo tem uma super habilidade de construir essa glicose necessária que o nosso organismo necessita, um desses processos é a gluconeogêneses.
Portanto você não precisa ter os carboidratos ingeridos de forma externa por meio da alimentação.
Sei que isso é apenas uma introdução à dieta cetogênica e que ainda temos um vasto caminho pela frente, e para que a sua leitura não fique cansativa decidimos continuar nos próximos artigos.
Abraço!
Em outras palavras, é como se o seu corpo estivesse usando as próprias gorduras acumuladas como fontes de energia, e assim, não ficar mais dependente de açúcar no sangue como fonte de energia, que é a glicose.
E muitas pessoas ficam na dúvida quanto as fontes de energias, e por conhecerem a ingestão de carboidratos como a única fonte de energia do corpo mas existem dois pontos a serem levados em consideração:
1ª Carboidratos exógenos, ou seja, carboidratos que você adquiri por meio da alimentação não são necessários para a sobrevivência da vida humana, pois não existem carboidratos essenciais.
2ª O Corpo e o cérebro e o corpo precisam de glicose para terem um bom funcionamento, e o nosso corpo tem uma super habilidade de construir essa glicose necessária que o nosso organismo necessita, um desses processos é a gluconeogêneses.
Portanto você não precisa ter os carboidratos ingeridos de forma externa por meio da alimentação.
Sei que isso é apenas uma introdução à dieta cetogênica e que ainda temos um vasto caminho pela frente, e para que a sua leitura não fique cansativa decidimos continuar nos próximos artigos.
Abraço!
O Que de Fato é a Dieta Cetogênica – Parte 2
No artigo anterior introduzimos o que de fato é a dieta cetogênica, e falamos o conceito básico dela que é baseada na ingestão de pouquíssimas quantidades de carboidratos.
Também falamos que os carboidratos não são essenciais para o nosso organismo, uma vez que nosso corpo tem habilidades de produzir a sua própria glicose, dispensando assim os carboidratos recebidos pela ingestão.
Também falamos um pouco sobre corpos cetônicos e como são produzir por nosso corpo automaticamente, assim que diminuímos os carboidratos advindos da nossa alimentação.
E hoje continuaremos a falar mais sobre corpos cetônicos.
Também falamos que os carboidratos não são essenciais para o nosso organismo, uma vez que nosso corpo tem habilidades de produzir a sua própria glicose, dispensando assim os carboidratos recebidos pela ingestão.
Também falamos um pouco sobre corpos cetônicos e como são produzir por nosso corpo automaticamente, assim que diminuímos os carboidratos advindos da nossa alimentação.
E hoje continuaremos a falar mais sobre corpos cetônicos.
Principais Corpos Cetônicos Que Nosso Corpo Produz
Existem dois corpos cetônicos que mais é falamos no mundo das dietas e na medicina e são eles:
Apesar dos nos serem totalmente difíceis de ser falados, mas são eles os mais estudados pelos cientistas no momento.
Muitas pesquisas e estudos afirmam que quando o nosso corpo começa a utiliza-los como fontes de energia, é como se fossem um combustível de alta octanagem, ou seja, é como se fosse um combustível de alto desempenho.
E ainda existem estudos que afirmam que quando o nosso corpo se alimenta de corpos cetônicos, ele tem as suas funções turbinadas.
Esse função turbinada não acontece quando você ingere constantemente a glicose.
Portanto, fique tranquilo, pois o nosso corpo está programado para fabricar corpos cetônicos. E todos nós produzimos corpo cetônicos diariamente, independente se estamos fazendo a dieta cetogênica ou não, a diferença está na quantidade.
Ou seja, quem faz a dieta cetogência produz consequentemente uma maior quantidade de corpos cetônicos do que quem não faz a dieta cetogênica.
A continuação desse assunto será continuada nos próximos artigos.
Para saber mais, clique no link do site abaixo:
http://dietacontracancer.com/
Até lá!!!
Apesar dos nos serem totalmente difíceis de ser falados, mas são eles os mais estudados pelos cientistas no momento.
Muitas pesquisas e estudos afirmam que quando o nosso corpo começa a utiliza-los como fontes de energia, é como se fossem um combustível de alta octanagem, ou seja, é como se fosse um combustível de alto desempenho.
E ainda existem estudos que afirmam que quando o nosso corpo se alimenta de corpos cetônicos, ele tem as suas funções turbinadas.
Esse função turbinada não acontece quando você ingere constantemente a glicose.
Portanto, fique tranquilo, pois o nosso corpo está programado para fabricar corpos cetônicos. E todos nós produzimos corpo cetônicos diariamente, independente se estamos fazendo a dieta cetogênica ou não, a diferença está na quantidade.
Ou seja, quem faz a dieta cetogência produz consequentemente uma maior quantidade de corpos cetônicos do que quem não faz a dieta cetogênica.
A continuação desse assunto será continuada nos próximos artigos.
Para saber mais, clique no link do site abaixo:
http://dietacontracancer.com/
Até lá!!!
O Que de Fato é a Dieta Cetogênica – Continuação
Nos artigos anterior e introduzimos o que de fato é a dieta cetogênica, sobre corpos cetônicos e os dois principais ou pelo menos os mais estudados até o momento no meio de cientistas.
E hoje falaremos se essa é mais uma dieta da moda.
E hoje falaremos se essa é mais uma dieta da moda.
Dieta Cetogênica – Uma Dieta da Moda?
Muitas pessoas querem saber se a dieta cetogênica é uma dieta da moda pois até pouco tempo atrás nunca tinham ouvido falar dela, mas a grande verdade é que a dieta cetogênica já existe a quase 100 anos.
A dieta cetogênica já era usada para fins terapêuticos na década 20, e antes disso já era usada no tratamento de epilepsia.
Portanto é não é mais uma dieta da moda, e em termos mais práticos, a dieta cetogênica é caracterizada pelo consumo mais alto de gorduras boas, ingestão moderada de proteínas, e um consumo muito baixo de carboidratos.
Vou te dar a seguinte sugestão de consumo:
A dieta cetogênica já era usada para fins terapêuticos na década 20, e antes disso já era usada no tratamento de epilepsia.
Portanto é não é mais uma dieta da moda, e em termos mais práticos, a dieta cetogênica é caracterizada pelo consumo mais alto de gorduras boas, ingestão moderada de proteínas, e um consumo muito baixo de carboidratos.
Vou te dar a seguinte sugestão de consumo:
- 75% de ingestão de gorduras boas;
- 15% de ingestão de proteínas;
- 5% de ingestão de carboidratos.
Outras Formas de Cetose Natural
Uma outra forma de você produzir corpos cetônicos é por meio de jejuns, pois quando você está em jejum, o corpo busca consumir os estoques de glicogênios, que nada mais é que a glicose estocada, e assim o nosso corpo começa a produzir e consumir energia da nossa gordura estocada.
E tudo isso é feito por meio da produção de corpos cetônicos.
O nosso corpo começa a metabolizar a gordura acumulada em nosso corpo, dessa forma entrando em estado de cetose.
Agora que você já tem algumas informações essenciais sobre a dieta, iremos nos aprofundar um pouco mais nos próximos artigos de forma gradativa, assim você não terá um turbilhão de informações que confundam a sua mente.
Até lá!!!
E tudo isso é feito por meio da produção de corpos cetônicos.
O nosso corpo começa a metabolizar a gordura acumulada em nosso corpo, dessa forma entrando em estado de cetose.
Agora que você já tem algumas informações essenciais sobre a dieta, iremos nos aprofundar um pouco mais nos próximos artigos de forma gradativa, assim você não terá um turbilhão de informações que confundam a sua mente.
Até lá!!!
O Que de Fato é a Dieta Cetogênica – Gorduras Boas
Agora que você já está municiado de informações da base da dieta cetogênica, vamos nos aprofundar um pouco mais e falar sobre alguns tipos de alimentos essenciais para você iniciar na dieta cetogênica.
Gorduras Boas Para Ingerir Diariamente
Como você já sabe, deve consumir um percentual mais elevado de gorduras boas quando você fizer a dieta cetogênica, na realidade esses alimentos devem ser consumidos em toda e qualquer dieta.
Mas, vamos ao que interessa:
Esses são apenas alguns alimentos que você deve estar ingerindo diariamente. Lembrando que todas essas gorduras, são gorduras boas, ou seja, não são prejudiciais à nossa saúde, e com sua ingestão, acompanhada de exercícios físicos, nunca teremos problemas como artérias entupidas, etc.
Aliás, as artérias começam a entupir pelo consumo de gorduras ruins como as gorduras trans, farinha de trigo branca, etc.
Mas, vamos ao que interessa:
- Óleo de coco
- Azeite
- Manteiga
- Linhaça
- Abacate
- Nozes
Esses são apenas alguns alimentos que você deve estar ingerindo diariamente. Lembrando que todas essas gorduras, são gorduras boas, ou seja, não são prejudiciais à nossa saúde, e com sua ingestão, acompanhada de exercícios físicos, nunca teremos problemas como artérias entupidas, etc.
Aliás, as artérias começam a entupir pelo consumo de gorduras ruins como as gorduras trans, farinha de trigo branca, etc.
Proteínas de Qualidade Para Ingerir Diariamente
Você deve ingerir diariamente também proteínas boas, é claro, de forma moderada.
Também iremos fazer uma lista das principais proteínas animais de qualidade.
E para finalizar iremos falar um pouco sobre que tipos de carboidratos você pode se alimentar.
Também iremos fazer uma lista das principais proteínas animais de qualidade.
- Peixes
- Carnes vermelhas
- Frutos do mar em geral
- Galinha
E para finalizar iremos falar um pouco sobre que tipos de carboidratos você pode se alimentar.
Carboidratos Para Ingerir Diariamente
Você também pode consumir os carboidratos diariamente na dieta cetogênica, contudo, com índices bem baixos.
Os carboidratos que devem ser priorizados por você, são aqueles que vem principalmente de folhas e legumes, que têm baixos índices glicêmicos.
Vamos fazer uma lista dos carboidratos de qualidade para você incluir em sua dieta.
Bom, a lista de alimentos com baixos níveis de índices glicêmicos é enorme, mas com essa pequena lista você já consegue ter uma noção do que comer.
No próximo artigo falaremos sobre os benefícios da dieta cetogênica e se ela realmente emagrece, e ajuda na construção de músculos.
Para saber sobre outros benefícios da dieta cetogênica, Veja Mais Aqui!
Até lá!!!
Os carboidratos que devem ser priorizados por você, são aqueles que vem principalmente de folhas e legumes, que têm baixos índices glicêmicos.
Vamos fazer uma lista dos carboidratos de qualidade para você incluir em sua dieta.
- Brócolis
- Couve
- Couve-flor
- Cebola
- Acelga
- Repolho
Bom, a lista de alimentos com baixos níveis de índices glicêmicos é enorme, mas com essa pequena lista você já consegue ter uma noção do que comer.
No próximo artigo falaremos sobre os benefícios da dieta cetogênica e se ela realmente emagrece, e ajuda na construção de músculos.
Para saber sobre outros benefícios da dieta cetogênica, Veja Mais Aqui!
Até lá!!!
Dieta Cetogênica – Um Estilo de Vida
Essa dieta é muito mais que comer alguns alimentos certos e evitar outros alimentos errados, ela é um estilo de vida.
Quando você muda o seu pensamento e adota esse conceito, passa ser muito mais fácil você se adaptar a novos hábitos alimentares saudáveis.
Quando você muda o seu pensamento e adota esse conceito, passa ser muito mais fácil você se adaptar a novos hábitos alimentares saudáveis.
Dieta Cetogênica na Prática
Bom essa dieta é muito simples e fácil de ser seguida, e basicamente você deve priorizar o consumo de gorduras naturais e saudáveis, ingerir proteínas de forma moderada, e reduzir os carboidratos, principalmente carboidratos refinados e densos, substituindo por carboidratos fibrosos como as folhas.
1º Prato - Você pode ingerir nos seus pratos peixes grelhados na manteiga com brócolis e cebolas, esse prato é riquíssimo em gorduras boas, além de ter os carboidratos fibrosos dos legumes.
2º Prato – Você pode preparar uma costelinha de porco assada no forno com algum acompanhamento de legumes, podendo ser um pepino, podendo ser em picles, que é a conserva natural.
3º Prato – Bife de boi com um creme de espinafre.
4º Prato – Frango assado no forno com abacate in natura.
Bom você pôde ver que seguir a dieta cetogênica não é algo difícil de se fazer pois temos uma variação enorme de pratos deliciosos.
Portanto, adote hoje mesmo esse estilo de vida.
1º Prato - Você pode ingerir nos seus pratos peixes grelhados na manteiga com brócolis e cebolas, esse prato é riquíssimo em gorduras boas, além de ter os carboidratos fibrosos dos legumes.
2º Prato – Você pode preparar uma costelinha de porco assada no forno com algum acompanhamento de legumes, podendo ser um pepino, podendo ser em picles, que é a conserva natural.
3º Prato – Bife de boi com um creme de espinafre.
4º Prato – Frango assado no forno com abacate in natura.
Bom você pôde ver que seguir a dieta cetogênica não é algo difícil de se fazer pois temos uma variação enorme de pratos deliciosos.
Portanto, adote hoje mesmo esse estilo de vida.